Nach einem langen Sommer erfreuen wir uns morgens beim Blick in den Spiegel gerne an einer herrlich gebräunten Haut. Doch so schnell der Sommer verschwindet, so schnell ist auch der sommerliche Teint dahin. Gibt es da nicht irgendeinen Trick, mit dem sich gebräunte länger halten lässt? Gibt es!
Warum verschwindet die Bräune überhaupt so schnell?
Im Durchschnitt erneuert sich unsere Haut alle 28 Tage komplett. Indem sich die Basalzellen in der untersten Schicht der Oberhaut (der Basalschicht), wo sich auch die Melanozyten (pigmentbildenden Zellen) befinden, erneuern, werden die alten Hautzellen nach oben geschoben. Dort verhornen und verschwinden sie letztlich. Wer die Bräune länger halten will, muss diesen Prozess entsprechend verzögern.
Das A und O: Haut geschmeidig halten
Damit die nach oben transportierten Zellen nicht so schnell als Hautschüppchen abgestoßen werden, solltet ihr die Haut feucht und geschmeidig halten. Das gelingt euch zum einen mit einer reichhaltigen Hautpflege. Am besten geeignet ist Hyaluron-Creme, da Hyaluron die Feuchtigkeit bindet und das Austrocknen der Haut verhindert.
Zum anderen spielt die Ernährung eine Rolle. So können gesunde Fette wie Omega-3, Biotin, Zink und Beta-Carotin die sogenannte Lipidbarriere stärken. Diese auch als Feuchtigkeitsbarriere bezeichnete Schicht aus Fetten und Hautzellen hilft dabei, die Feuchtigkeit zu erhalten. Natürlich solltet ihr außerdem genügend Wasser trinken.
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Nicht (zu heiß) baden - kein Peeling nutzen
Ein warmes Vollbad kann den natürlichen Fettfilm der Haut zerstören. Gleiches gilt für eine zu heiße Dusche. Besonders kritisch sind Peelings. Diese sind zwar vor dem Bräunen eine Unterstützung, sorgen aber danach dafür, dass die Haut sich schneller erneuert.
Carotinoide als Unterstützung für den Teint
Carotinoide sind sekundäre Pflanzenstoffe, die für deren Färbung verantwortlich sind. Sie stecken nicht nur in Karotten, sondern auch in grünem Blattgemüse sowie Kräutern wie Petersilie. Im Körper wird Carotin in Vitamin A umgewandelt, welches wichtig für unsere Immunabwehr ist. Vorteil für die Haut: Überschüssiges Carotin lagert sich in der Haut ein und sorgt für eine leichte Färbung. Diese ist sogar in der Lage, einen kleinen Schutz gegen UV-Strahlung zu leisten.
Den Herbst genießen
Meteorologisch beginnt der Herbst am 1. September. Und auch jetzt wird man draußen noch braun - zwar nicht mehr so schnell und intensiv, dafür aber deutlich schonender für die Haut. Maßgeblich ist immer der UV-Index.
Beispiel: An einem klaren Sommertag zur Mittagszeit im Juni oder Juli beträgt der UV-Index in Deutschland oft bis zu 8. Das ist übrigens auch der Wert, der zur Berechnung der Eigenschutzzeit eurer Haut herangezogen wird. Morgens und Abends - ganz egal wie heiß es ist - sinkt der UVI (Abkürzung für UV-Index) hierzulande selbst im Sommer schnell auf 3 oder darunter. Die Haut bräunt etwa ab einem UV-Index von 3, weshalb das Bundesamt für Strahlenschutz ab diesem UV-Index auch Sonnenschutzmittel empfiehlt, um Sonnenbrand zu vermeiden und das Hautkrebsrisiko zu senken. Naturgemäß wird auch ab einem UV-Index von 3 Vitamin D gebildet.
Im Oktober sind bei Sonnenhöchststand noch Werte um 3 möglich. Ihr könnt also noch immer ein wenig Bräune “nachlegen” und die Sommerbräune verlängern.
Positiver Nebeneffekt: Wer dank etwas dunklerer Haut einen besseren Eigenschutz besitzt, braucht bei einem niedrigen UV-Index auch keine große Sorge vor Sonnenbrand mehr haben. Ihr könnt die Zeit also nutzen, um die Vitamin-D-Speicher noch ein wenig aufzufüllen. Spätestens Ende Oktober ist dann aber auf natürliche Weise Schluss - jedenfalls in normalen Höhenlagen Deutschlands.
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(Sanfter) Selbstbräuner
Selbstbräuner gibt es mittlerweile in allen Varianten. Die unnatürliche, orange-gelbe Bräune ist längst Schnee von gestern. Sehr natürlich wirken Bodylotions und Gesichtscremes mit geringen Selbstbräuneranteilen. Auch Selbstbräunerkonzentrate, die ihr selber dosieren und eurer alltäglichen Hautpflege beimischen könnt, eignen sich, um die nachlassende Sommerbräune noch etwas zu unterstützen und “frischer” durch den Herbst und Winter zu kommen.
Wichtig: Selbstbräuner gelten zwar als weitgehend unbedenklich, können aber auf Dauer aber die Hautalterung beschleunigen. Außerdem ist die richtige Lagerung wichtig, damit keine giftigen Stoffe gebildet werden und auf die Haut gelangen.
Tanositol-Creme
Der Wirkstoff Tanositol™, der in zahlreichen Pre- und After-Sun-Produkten enthalten ist, trägt zur Anregung der Melanin- und Kollagen Typ I-Produktion bei. Dies hat zur Folge, dass die natürliche Bräunung eurer Haut ein wenig verstärkt udn entsprechend verlängert wird. Zusätzlich besitzt das Kollagen in der Haut die Fähigkeit, die durch die Einwirkung von UV-Strahlung entstandenen Schäden zu reduzieren.
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