Hormone

Ashwagandha: Was kann die Schlafbeere wirklich?

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Ashwagandha, die Schlafbeere (auch als Winterkirsche bzw. selten als Indischer Ginseng bezeichnet) ist aktuell bei Wellness-Fans in aller Munde. Das Pulver der seit tausenden von Jahren in Indien, dem Nahen Osten und Nordafrika kultivierten Pflanze gilt als Wundermittel, das nicht nur die Nachtruhe verbessern soll, sondern auch in anderen Lebensbereichen positive Effekte verspricht. Doch was […]

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So wirkt ihr dem Stimmungstief im Herbst und Winter entgegen

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Nun ist sie da – die dunkle, kalte Jahreszeit. Spätestens seit der Umstellung auf Winterzeit haben viele Menschen nicht nur Probleme mit ihrem Biorhythmus, sondern auch mit aufkommenden Stimmungstiefs. Morgens in Dunkelheit zur Arbeit, am Nachmittag im Dunklen zurück. Tageslicht ist rar – und ergattert man doch etwas davon, z. B. an den Wochenenden, tragen

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Wieso ihr Vitamin-D am besten morgens nehmen solltet

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Etwa ein Drittel der Deutschen hat laut RKI einen nachweislich zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel im Blut [1]. Wie viele es wirklich sind? Das weiß man nicht. Was also tun, um auf Nummer sicher zu gehen und den Körper mit ausreichend Vitamin-D zu versorgen? Die Lösung für die meisten von uns: Nahrungsergänzungsmittel. Und diese solltet ihr am

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Düfte: Ätherische Öle und Co – so wirken sie auf unsere Psyche

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Unser Geruchssinn ist einer der wertvollsten Sinne überhaupt. Düfte erinnern uns an schöne Momente aus der Vergangenheit und können direkten Einfluss auf unsere Stimmung nehmen, indem bestimmte Botenstoffe (Hormone) freigesetzt werden. Doch Vorsicht: Chemische Duftstoffe in günstigen Raumdüften und Parfums können Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme, Schweißausbrüche, Unruhe oder gar Asthmaanfälle auslösen. Setzt daher besser auf natürliche Düfte

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Melatonin: Alpträume als häufige Nebenwirkung

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Melatonin ist ein extrem starkes körpereigenes Antioxidans und damit unverzichtbar für unsere Gesundheit. Es senkt den Energieverbrauch, verringert die Körpertemperatur und aktiviert das Immunsystem. Der Stoff wird bei Dunkelheit in der Zirbeldrüse aus dem Glückshormon Serotonin gebildet und leitet den Schlaf ein. Wer unter Ein- und Durchschlafproblemen (z. B. wegen ständigem Jetlag) leidet, greift deshalb

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Hormone: Pickel und Krebs durch Kuhmilch?

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“Die Milch macht’s” und andere Werbeslogans haben Verbraucherinnen und Verbraucher längst durchschaut. Immer mehr Untersuchungen kommen zu dem Ergebnis, dass Milch doch nicht so gesund ist wie so oft angepriesen. Insbesondere industriell hergestellte Milch enthält Hormone, die den Hormonhaushalt des Menschen durcheinander bringen und damit auch zu Pickeln oder gar Krebs führen können.  Estronsulfat und

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Hormone: so gesund ist Liebe

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Ihr seid frisch verliebt oder einfach nur glücklich in der jetzigen Beziehung? Sehr gut, denn Forscher haben herausgefunden, dass sich Liebe enorm positiv auf unsere Gesundheit auswirkt. Auswirkungen von Liebe auf die Gesundheit Liebe: Darunter verstehen wir gemeinhein ein starkes Gefühl des Hingezogenseins zu einer Person. Wird diese Liebe erwidert, schüttet unser Körper massenhaft Glückshormone

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Brustkrebs: häufige Mythen & Irrtümer

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Brustkrebs ist die am häufigsten auftretende Krebsart in der Bevölkerung. Jährlich erkranken alleine in Deutschland etwa 75.000 Frauen erstmals an dieser Krankheit. Hinzu kommen viele Patientinnen, bei denen der Krebs nach zuvor erfolgreicher Behandlung zurückkehrt – die Rückfallquote liegt bei 20-25%. Für Frauen ist Brustkrebs somit verständlicherweise ein unangenehmes Angstthema. Allerdings kursieren viele Gerüchte über die

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Cortisol: wie dauerhafter Stress krank macht

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Die Zeiten sind schnelllebig, verpassen dürfen wir nichts. Viel zu groß ist der Druck, den beispielsweise moderne Kommunikationsmittel auf uns ausüben. Aber es ist nicht nur die ständige Erreichbarkeit über das Smartphone, sondern auch der Druck, den wir uns selbst machen: Wer sich einfach mal treiben lässt, statt die ohnehin rar gesäte Freizeit auch noch

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