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Unsere Bettwäsche sollten wir aus hygienischen Gründen alle 2 – 3 Wochen, im Bedarfsfall, wie z. B. nach Krankheit oder im Sommer bei hohen Temperaturen, noch häufiger wechseln. Doch was ist mit der Matratze? Die Flüssigkeit, die unser Körper über Nacht verliert, dringt nicht nur in Bettwäsche und Bettzeug, sondern auch in die Matratze ein. […]
Matratzen richtig reinigen: so geht’s Weiterlesen »
Bettlaken, Kopfkissen und Kleidung: Entdecken wir darauf gelbe Schweißflecken, ist die Verunsicherung zunächst einmal groß. Denn eigentlich ist Schweiß doch farblos – oder etwa nicht? Viele vermuten sogar, dass hinter gelbem Schweiß eine Krankheit, zum Beispiel eine Erkrankung der Leber – beispielsweise durch falsche Ernährung, Medikamente oder zu viel Alkoholkonsum – stecken könnte. Doch ist
Gelber Schweiß [Flecken]: normal oder bedenklich? (alle Ursachen + Lösungen) Weiterlesen »
Habt ihr jemals darüber nachgedacht, was ihr abends snackt, bevor ihr euch ins Bett kuschelt? Vielleicht denkt ihr, dass es egal ist, solange es lecker ist und den Late-Night-Hunger stillt. Dabei gibt es “Snacks”, die einen echten Mehrwert für die Gesundheit und erholsamen Schlaf bieten: Nüsse! Inhalt Melatonin: Schlüssel zu gutem Schlaf Melatonin ist ein
Schlaffördernd dank Melatonin: Wieso ihr abends öfter Nüsse snacken solltet Weiterlesen »
Ob bei den Jahreszeiten, Tag und Nacht, beim Herzschlag, beim Atmen und vielem mehr – alles in Natur und Leben ist von einem Rhythmus bestimmt. Die “Traditionelle Chinesische Medizin” – kurz TCM* – geht davon aus, dass jedes Leben den Naturgesetzen unterliegt und damit auch der menschliche Körper und die inneren Organe in den Rhythmus
Organuhr: Leben im Rhythmus der inneren Organe Weiterlesen »
Melatonin ist ein extrem starkes körpereigenes Antioxidans und damit unverzichtbar für unsere Gesundheit. Es senkt den Energieverbrauch, verringert die Körpertemperatur und aktiviert das Immunsystem. Der Stoff wird bei Dunkelheit in der Zirbeldrüse aus dem Glückshormon Serotonin gebildet und leitet den Schlaf ein. Wer unter Ein- und Durchschlafproblemen (z. B. wegen ständigem Jetlag) leidet, greift deshalb
Melatonin: Alpträume als häufige Nebenwirkung Weiterlesen »
Die meisten trinken Kaffee, um wach zu werden. Und tatsächlich steigert das enthaltene Koffein die Konzentration. Allerdings kann beim Konsum des beliebten Bohnengetränks auch der gegenteilige Effekt auftreten: Müdigkeit! Aber wann und wieso ist das so? Adenosin: Wieso Kaffee Müdigkeit verursachen kann Grundlegend wirkt Koffein als Gegenspieler (Antagonist) des körpereigenen Botenstoffes Adenosin. Adenosin blockiert die
Zu viel Kaffee macht müde Weiterlesen »
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