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Eiweiß ist ein entscheidender Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung und spielt eine maßgebliche Rolle beim Aufbau und der Reparatur von Gewebe in eurem Körper. Wenn ihr auf der Suche nach eiweißreichen Lebensmitteln seid, um eure Ernährung zu verbessern oder eure Fitnessziele zu unterstützen, haben wir hier die Top 10 für euch zusammengestellt. Inhalt 1. Sojabohnen Sojabohnen […]
Eiweißreiche Lebensmittel: die top 10 Weiterlesen »
Entweder man mag ihn oder nicht: Knoblauch – die Würz- und Heilpflanze, deren Ursprung vermutlich in zentralasiatischen Raum liegt. Wenn ihr zu den Fans der aromatischen Knolle gehört, habt ihr Glück. Denn Knoblauch ist in Maßen genossen unfassbar gesund – die medizinischen Eigenschaften wurden bereits in der Antike geschätzt. Werfen wir mal einen Blick auf
Unfassbar gesund: Wieso ihr häufiger Knoblauch essen solltet Weiterlesen »
In Idealfall sind die Weihnachtsfeiertage eine Zeit voller Besinnlichkeit, Ruhe und gutem Essen. Und hier mögen es die Deutschen klassisch. Das verrät eine aktuelle Umfrage. Inhalt Würstchen mit Kartoffelsalat ganz oben Laut Statista Consumer Report sind und bleiben Würstchen mit Kartoffelsalat das mit Abstand beliebteste Weihnachtsgericht. Und der Grund liegt auf der Hand: Weder Würstchen
Statistik: Das Essen die Deutschen zu Weihnachten am liebsten Weiterlesen »
Kaugummi kauen: Die Werbung verspricht nicht nur frischen Atem, sondern auch einen zahnpflegenden Effekt – teilweise sogar mit Aufhellung. Und tatsächlich kann ZUCKERFREIES Kaugummi gut für die Zähne sein. Auch weitere positive Effekte wie die Reduzierung von Stress wurden nachgewiesen. Inhalt Reduzierung von Stress und Angst Beim Kauen werden Hirnareale angeregt, die nachweislich bei der
Wieso ihr häufiger Kaugummi kauen solltet Weiterlesen »
Im Idealfall ernähren wir uns alle annähernd perfekt. Doch Hand aufs Herz: Wer von euch isst wirklich die empfohlenen 400 g Gemüse pro Tag, würzt kräftig mit frischen Kräutern, verzichtet auf zu viel Koffein, Alkohol und Tabak, lässt Weißmehlprodukte (größtenteils) links liegen und hat im Sommer die Zeit (und Hautbeschaffenheit), sich um seinen Vitamin-D-Spiegel zu
Jeder kennt die Vorteile einer gesunden Ernährung. Dennoch schaffen es viele Menschen nicht, sich im Alltag ausgewogen zu ernähren. Laut Statista nehmen etwa 24 Prozent der Frauen und 36 Prozent der Männer nicht regelmäßig gesunde Mahlzeiten zu sich. Diese Personen greifen stattdessen zu energiereichen, aber nährstoffarmen Lebensmitteln, da sie beispielsweise in Betriebskantinen leicht verfügbar oder
Warum [fast] alle Lebensmittelgruppen für eine gesunde Ernährung wichtig sind Weiterlesen »
In früheren Zeiten war es ganz normal, dass die komplette Familie sich zu Mahlzeiten am Essenstisch zusammenfand. Im Laufe der Zeit ist dieses Gemeinschaftserlebnis leider allzu oft dem veränderten, stressigen Alltag zum Opfer gefallen. Dabei gibt es jede Menge gute Gründe, das gemeinsame Essen, besonders im Hinblick auf unsere Kinder, zu pflegen – sei es zu
Gemeinsam essen: besonders für Kinder wichtiger als viele denken Weiterlesen »
Allgemein heißt es, dass in 24 Stunden die Blase zwischen 6 und 8 mal entleert wird. Diese Angabe stützt sich auf eine normale Flüssigkeitsaufnahme von 1 bis 2 Litern pro Tag und kann je nach Trinkmenge und körperlichen Gegebenheiten entsprechend variieren. Und sicher haben wir alle schon mal solche Tage erlebt, wo wir die Toilette
Vermehrter Harndrang: Grund zur Sorge? Weiterlesen »
Propolis ist ein seit Jahrtausenden bewährter Schutz aus der Natur, der bis heute vielseitig in der Naturheilkunde Anwendung findet. Bereits die alten Ägypter nutzen Propolis bei Verletzungen und Entzündungen. Der Stoff ist bekannt dafür, Bakterien zu bekämpfen, Infektionen vorzubeugen und die körpereigene Abwehr zu unterstützen. Was ist Propolis und wie wird es gewonnen? Propolis ist
Propolis: so vielseitig ist das wertvolle Bienenharz Weiterlesen »
Müdigkeit, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Ängste, sozialer Rückzug: Dauerhafter Stress kann zum Burnout führen und auch körperliche Erkrankungen begünstigen. Schuld sind der erhöhte Blutdruck, ein schnellerer Herzschlag sowie ein dauerhaft hoher Blutzuckerspiegel durch die Ausschüttung der Stresshormone Noradrenalin, Adrenalin und Kortisol. Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes infolge von Stress? Keine Seltenheit! Umso wichtiger ist es, alles zu tun,
Stress: diese Vitamine sind besonders wichtig Weiterlesen »
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