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Obst gilt oft als Inbegriff von Gesundheit und Frische. Und zweifellos sind Äpfel, Birnen und andere Früchte eine wichtige Quelle von Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien. Zu viel Obst kann jedoch auch negative Auswirkungen auf euren Körper haben. Inhalt Viel Zucker und viele Kalorien Obwohl der Zucker in Obst natürlich vorkommt und in der Regel mit […]
Wieso ihr WENIGER Obst essen solltet Weiterlesen »
Es galt lange als Konsens: Exogen, also nicht vom Körper selbst gebildetes, sondern über die Nahrung zugeführtes Glutamat, ist schädlich für uns. Allerdings werden immer mehr Zweifel an dieser Behauptung laut. Studien, die diese schädliche Wirkung belegen sollen, sind beispielsweise einem Review aus dem Jahr 2019 zufolge qualitativ minderwertig durchgeführt worden. Und Fakt ist: Chemisch
Glutamat doch nicht so schlimm wie gedacht – oder sogar gesund? Weiterlesen »
Eiweiß ist ein entscheidender Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung und spielt eine maßgebliche Rolle beim Aufbau und der Reparatur von Gewebe in eurem Körper. Wenn ihr auf der Suche nach eiweißreichen Lebensmitteln seid, um eure Ernährung zu verbessern oder eure Fitnessziele zu unterstützen, haben wir hier die Top 10 für euch zusammengestellt. Inhalt 1. Sojabohnen Sojabohnen
Eiweißreiche Lebensmittel: die top 10 Weiterlesen »
Kaugummi kauen: Die Werbung verspricht nicht nur frischen Atem, sondern auch einen zahnpflegenden Effekt – teilweise sogar mit Aufhellung. Und tatsächlich kann ZUCKERFREIES Kaugummi gut für die Zähne sein. Auch weitere positive Effekte wie die Reduzierung von Stress wurden nachgewiesen. Inhalt Reduzierung von Stress und Angst Beim Kauen werden Hirnareale angeregt, die nachweislich bei der
Wieso ihr häufiger Kaugummi kauen solltet Weiterlesen »
Zimtschnecken, Milchreis mit Zimt, Pfannkuchen mit Zimt und Zucker: All das klingt ganz schön nach Winter, oder? Und tatsächlich kennen wir Zimt vor allem als “Gewürz der kalten Jahreszeit“. Dabei ist das aus den warmen Tropen stammende Gewürz deutlich vielseitiger – und obendrein so richtig gesund. Inhalt Zimt: vielseitiger als gedacht Als (echten) Zimt bezeichnet
Super gesund: Wieso ihr nicht nur im Winter mit Zimt würzen solltet Weiterlesen »
Jeder kennt die Vorteile einer gesunden Ernährung. Dennoch schaffen es viele Menschen nicht, sich im Alltag ausgewogen zu ernähren. Laut Statista nehmen etwa 24 Prozent der Frauen und 36 Prozent der Männer nicht regelmäßig gesunde Mahlzeiten zu sich. Diese Personen greifen stattdessen zu energiereichen, aber nährstoffarmen Lebensmitteln, da sie beispielsweise in Betriebskantinen leicht verfügbar oder
Warum [fast] alle Lebensmittelgruppen für eine gesunde Ernährung wichtig sind Weiterlesen »
In früheren Zeiten war es ganz normal, dass die komplette Familie sich zu Mahlzeiten am Essenstisch zusammenfand. Im Laufe der Zeit ist dieses Gemeinschaftserlebnis leider allzu oft dem veränderten, stressigen Alltag zum Opfer gefallen. Dabei gibt es jede Menge gute Gründe, das gemeinsame Essen, besonders im Hinblick auf unsere Kinder, zu pflegen – sei es zu
Gemeinsam essen: besonders für Kinder wichtiger als viele denken Weiterlesen »
Übelkeit bis hin zum Erbrechen ist ganz schön lästig, muss aber nicht unbedingt ein Grund zur Sorge sein. Sollte es nach einem Tag aber nicht besser werden, raten wir euch in jedem Fall einen Arzt zu konsultieren, um die Ursachen abklären zu lassen. Leichte Übelkeit hingegen lässt sich mit einfachen Hausmitteln oft schnell lindern. Ingwer
Übelkeit: diese Tipps helfen garantiert und schnell Weiterlesen »
CBD, das ist die Abkürzung für Cannabidiol, eine legale chemische Verbindung, die aus der weiblichen Hanfpflanze (Cannabis) gewonnen wird. Es ist eines von vielen (etwa 113 identifizierten) in der Hanfpflanze vorkommenden Cannabinoiden. Der Stoff ist in Deutschland legal: Im Gegensatz zu THC (Tetrahydrocannabinol), das für seine psychoaktiven Wirkungen bekannt ist, verursacht CBD keine berauschenden Effekte.
Nicht berauschender Cannabiswirkstoff CBD: positive Wirkung oder nur Hype? Weiterlesen »
Müdigkeit, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Ängste, sozialer Rückzug: Dauerhafter Stress kann zum Burnout führen und auch körperliche Erkrankungen begünstigen. Schuld sind der erhöhte Blutdruck, ein schnellerer Herzschlag sowie ein dauerhaft hoher Blutzuckerspiegel durch die Ausschüttung der Stresshormone Noradrenalin, Adrenalin und Kortisol. Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes infolge von Stress? Keine Seltenheit! Umso wichtiger ist es, alles zu tun,
Stress: diese Vitamine sind besonders wichtig Weiterlesen »
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