Bestimmt freut ihr euch schon auf den nächsten Urlaub. Überall begegnet euch Werbung für tolle Reiseziele zu Schnäppchenpreisen. Auch Fernziele locken mit günstigen Angeboten, Low-Cost-Airlines sei Dank. Also einfach inspirieren lassen und spontan losstarten. Oder? Wenn ihr bisher auch zu den Last-Minute-Fans gehört, die schnell mal zum Shoppen nach London oder zum Feiern nach Miami düsen, dann lest euch doch mal unsere Tipps zum gesunden Urlauben durch. Und plant nochmal neu.
Fest steht: Kurz-Trips sind im Trend. Jedes Jahr verbuchen attraktive Flugziele wie europäische, amerikanische oder asiatische Städte neue Rekordzahlen an Touristen. Die Mehrzahl bleibt selbst bei längeren Flugrouten maximal eine Woche, innerhalb Europas sogar in der Regel nur ein Wochenende. Als Argumente werden gerne die „frische Energie“, „neue Eindrücke“ oder „einfach mal abschalten“ genannt. Aber tut ihr euch wirklich einen Gefallen damit? Mediziner sehen das anders. Offensichtlich gibt es wirklich gute Gründe für eine Urlaubslänge von mindestens zwei Wochen: wieso Kurzurlaub nicht erholsam ist. Warum ist das so?
Euer Körper und Geist braucht einfach eine gewisse Mindestzeit, um sich zu erholen. Laut Wissenschaftlern benötigen aufgestaute Stresshormone durchschnittlich vierzehn Tage, bis sie abgebaut sind. Erst danach beginnt die Erholung! Wenn ihr also auf den Trend hereinfallt, belügt ihr euch selbst. Vom Alltag erschöpft in den Flieger zu steigen und zu hoffen, dass ihr nach zwei Tagen wie neugeboren zurückkommt, funktioniert leider nur in der Werbung oder im Kino.
Weniger ist mehr
Fragt euch mal: Muss es wirklich zehn- oder zwanzig Mal im Jahr sein, durch die Welt zu reisen? Auch wenn die Flüge günstig sind, kommt unter dem Strich doch mit allen weiteren Nebenkosten ein beträchtlicher Betrag für jeden „Schnäppchen-Trip“ zusammen. Der Transfer zum Flughafen, das Hotel, der Snack zwischendurch, Eintrittskarten zu Attraktionen und und und.. am Ende sind es immer ein paar Hundert Euro. Legt diese besser zur Seite und gönnt euch zweimal im Jahr einen langen Traumurlaub! Zwei bis drei Wochen an ein attraktives Urlaubsziel und dann wirklich mal eure Seele baumeln lassen!
Es entfällt der Dauerstress mit Kofferpacken und Touristikangeboten organisieren. Wenn ihr euch wirklich am Wochenende etwas Gutes tun wollt, unternehmt einfach einen Ausflug in die nahe Umgebung, am besten mit dem Rad oder zu Fuß. Das ist gesund, kostet nichts und schont auch noch die Umwelt. Kleiner Tipp: Versorgt Euch aus der Shop Apotheke mit einem kleinen Erste-Hilfe-Set, dann seid ihr bei Insektenstichen und kleinen Verletzungen bestens präpariert. Macht euch einfach von dem Gedanken frei, dass eure Region langweilig ist. Es gibt in jeder Ecke Deutschlands so viel zu entdecken. Lernt auch, einfach mal die Natur zu genießen und tief durchzuatmen. Wie wäre es mit Waldbaden: Wie Bäume uns gesund machen. Diese völlig natürliche Methode kommt ursprünglich aus Japan, findet aber auch in Europa immer mehr Anhänger. Ihr werdet erleben, wie relaxt ihr in die nächste Woche startet.
Falls es dann auf in den ausgiebigen Urlaub geht, beginnt am besten frühzeitig mit der Reiseplanung. Überlegt euch, was ihr wirklich am Reiseziel braucht und spart an der Kleidung. Meistens findet ihr im Urlaub tolle Klamotten, die nicht viel kosten. Sehr wichtig ist der rechtzeitige Check aller Dokumente. Sind Ausweis und Pass noch länger gültig, braucht ihr Visa? Denkt auch an eine Reiseapotheke und eventuell Adapterstecker zum Aufladen eures Handys.
Reisen und Gesundheit
Apropos Reiseapotheke: Je weiter die Reise geht, umso wichtiger ist eine gewisse Grundausstattung mit Medikamenten für den Ernstfall. Wenn ihr wirklich einmal spontan Arzneimittel kaufen wollt, ist das jetzt viel bequemer als noch vor kurzem. Dank modernster Technik gehören Papierrezepte und Barzahlung der Vergangenheit an. Sehr nützlich auf Reisen und zuhause ist das innovative E-Rezept, mit dem ihr endlich überall bargeldlos und ohne lästiges Papierrezept sofort Zugriff auf Medikamente habt.
Besonders komfortabel wird die Nutzung des E-Rezeptes durch den Download der Shop Apotheke App. In Verbindung mit dieser App könnt ihr direkt online Medikamente bestellen und sie sich nach Hause liefern lassen. 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr. Das ist besonders praktisch, wenn euch mal eine starke Erkältung oder Magenverstimmung erwischt und ihr nicht erst krank eine offene Apotheke suchen könnt. Aber sogar im Urlaub könnt ihr von der neuen Technologie profitieren: Das E-Rezept kann in Europa grenzüberschreitend eingelöst werden, viele Länder unterstützen bereits die neue Technik.
Generell solltet ihr euch vor jeder Reise gründlich über besondere Hygienebedingungen und Schutzimpfungen informieren. Insbesondere im außereuropäischen Ausland helfen euch vorbeugende Medikamente, gesund und ohne Beschwerden euren Urlaub zu genießen. In der Shop Apotheke habt ihr den Vorteil, in Ruhe die passenden Arzneien aus einem riesigen Sortiment von rund 150.000 Produkten zu finden. Neben der Vorbeugung gehören auf jeden Fall ein paar Notfall-Medikamente mit „an Bord“.
Fazit
Einige Wochen echten Urlaub kann nichts ersetzen. Nur ausgiebiges Abschalten baut Stress ab und bringt euch wirkliche Erholung. Auch wenn die Last-Minute-Angebote der Airlines locken, hat ein Kurztrip in eine andere Stadt nur sehr wenig mit Entspannung zu tun. Ganz im Gegenteil: Die stark befristete Zeit und das Gefühl, „möglichst viel vom Wochenende zu haben“, führen tatsächlich zu noch mehr Stress. Kaum nötig zu erwähnen, dass meistens auch der Schlaf zu kurz kommt. Wenn ihr einmal ein Wochenende mit einem relaxten Trip in eure Umgebung genossen und erlebt habt, wie erholt ihr zurück kommt, werdet ihr die Städtetrips nicht mehr vermissen.
